台南市身心靈健康推廣協會理事長 邵揮洲
大岡山社區醫療群 執行長 王宏育
高雄長庚中醫病房主任 邱顯學
中國H7N9流感疫情持續蔓延，根據統計，這禮拜累積確定病例數已有66例 14人死亡，上禮拜在上海也出現第一起「家庭群聚感染」，目前台灣也將防疫等級提升為第三級，並公告H7N9列為第五類法定傳染病，雖然兩岸疾管局都強調，目前H7N9仍屬於家人密切接觸的侷限性人傳人，請民眾不需要恐慌，但是也有專家提醒，H7N9疫情還需要觀察，秋冬季節可能出現更大規模流行，現在應該更注意健康保養，增加身體的免疫力。到底流感和我們的免疫系統有什麼關係？距離可能流行的秋冬季還剩半年，這段時間民眾應該要提升免疫力？避免染病嗎？免疫力不好，對身體有什麼影響？為什麼台灣人的免疫能力越來越差？和我們的環境、飲食或生活作息有關係嗎？我們要怎麼檢查自己的免疫力？免疫力不好會有什麼症狀？
醫師建議民眾平時要增加免疫力，才能避免感染流感，尤其有醫師指出，免疫力低下可能導致惡性腫瘤的發生，到底癌症和免疫力有什麼關係？民眾平時要如何增加免疫力？從西醫或中醫角度來看，各有什麼觀點？如果平時定期食用保健食品，對免疫力增加有什麼幫助？中醫提倡的草藥保養，對身體有什麼幫助？要特別注意什麼？
提升免疫力除了服用藥物或食品之外，如果從食物下手，哪些食物和飲食習慣能有所幫助？這些食物除了提升免疫力之外，對於預防哪些疾病也會有幫助？另外天天蔬果五七九，多吃蔬菜也能增加免疫力？包括花椰菜、菠菜、紅蘿蔔、南瓜、黃豆、菇蕈類對於免疫系統保養都很有幫助？許多水果包括葡萄、蕃茄、草莓、柑橘類都有助於免疫力提升？針對工作壓力大的上班族，在生活習慣與運動健身方面，有什麼建議？除了醫學的預防，身心靈是否健康也影響免疫力健全？以失眠為例，壓力過大造成睡眠不足會嚴重影響免疫力？身心疲憊是免疫力大減的警訊？平時該如何確保身心靈的健康？有哪些觀念很重要？
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