不少老人家食慾變差、吃得少，體重逐漸下降，如果連走路都沒什麼力氣、手腳無力，很有可能罹患了肌少症，也就是骨骼肌肉量的流失、肌力強度與功能退化，長期下來便會增加跌倒和骨折的風險。 肌少症是老年族群失能、跌倒甚至死亡的危險因子，該怎麼預防及避免肌少症的發生? 營養不均衡、蛋白質攝取不足或很少運動的人，都可能是罹患肌少症的高危險群? 每日飲食中，如何吃對食物以增加肌肉量? 老年飲食如何控制? 六大類食物如何攝取? 高齡長者能做哪些肌力訓練增加肌耐力? 面對肌少症的威脅，我們要如何保健?
節目來賓：
中華民國醫師公會全聯會理事 王宏育
高雄市營養師公會理事長 許慧雅
義大醫院家醫科主治醫師 黃繼賢
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